But first, let me take a selfie
Skön ledig dag igår med träning, köp av resväska och lite läsning!
no we won't stop
Oj oj oj vilken dag.. Började med att ta varorna på jobbet, vilket normalt sett är ganska jobbigt så när man har träningsvärk i hela kroppen är det liiiiite jobbigare, speciellt när det inte är ens dag och det faller ner kartonger med kött på en, suck och aj!
Sen rullade det på som sjutton så halva dagen spenderades med att springa runt som en dåre i ett kök som är runt trettio (!!) grader varmt. Allt jag petade på lyckades flyga i golvet (ja det var en sån dag) och jag känner mig som en åttioårig tant när jag knappt kan böja mig ner för att plocka upp det.
Men jag är faktiskt rätt stolt över mig själv för normalt sett efter en sån här dag så hade jag gått hem och lagt mig på soffan och dragit en filt över mig men idag tog jag mig iväg och körde lite bodypump innan soffan kallade. Tränar ca 5-6 gånger i veckan nu och det är underbart och extremt jobbigt på samma gång. Lever med konstant träningsvärk, men det måste väl betyda att jag gör någon nytta iaf?
Just let it burn
Min första "ordentliga" träningsvecka är nästan över, har upptäckt att det är lättare att fortsätta att vara motiverad om jag skriver ner hur jag tränar. Det är också kul att kunna kolla tillbaka och se hur det gick.
Min vecka:
Måndag: CXWORX 30min
TIsdag: Springa med Sofie 2km, intervaller 20min och promenad 5km
Onsdag; Crossover 30min
Torsdag: Crossover 45min
Fredag: Vilodag
Lördag: Powerwalk 40min
Söndag: Idag ska jag gå på Bodypump 60min
I torsdags kände jag att kroppen var helt slut, kanske inte är så bra att köra på för fullt om man inte sover så mycket på nätterna. Måste bli bättre på att komma i säng tidigare och faktiskt somna!
Det är också lite segt att gymet har sommaröppet nu så öppettiderna är inte alls bra. Lite svårt att träna om gymet har öppet 10-20 när man jobbar 10-19.
Feeling my way through the darkness
Just nu satsar jag stenhårt på träning, jobb och spara pengar. Fast det där med att spara pengar fungerar sådär just nu, har shoppat en del nya träningskläder på rean (men det var väldigt billiga kläder). Träningen gå jättebra, känns som om jag börjar märka lite resultat nu, orkar mer och kan sakta börja se resultat med måttbandet. Jobbet rullar på, men jag längtar till slutet av Juli då vi ska till Göteborg och gå på liseberg och titta på fotboll, kommer att bli grymt!
Mina tre favvolåtar att träna till just nu:
Ge mig vår
Solen strålade in så fint genom fönstrerna imorse så jag snörde på mig skorna och gav mig ut på en liten tur i det fina vädret. Ibland blev det dock mer skridskoåkning än jogging/promenad eftersom det var ren is på många ställen. Men det gick bra, höll bara på att halka omkull tre gånger, haha.
en liten tur i skogen
Idag är jag ledig, så tänkte ta mig en sväng till gymet för ett pass på löpbandet men sen så kom jag på att det faktiskt är ganska skönt ute nu så tog mig en liten sväng i skogen istället. 1,3 mil blev det! Riktigt skönt var det, rask promenad/löpning och nova fm i lurarna. Så nu känner jag mig riktigt förjänt av att vila lite på soffan. Känner att jag kommer ha ordentlig träningsvärk de kommande dagarna!
Spinning
Sofie och jag tog en promenad och sen blev det ett svettigt spinningpass på friskis. Har nog inte svettats så mycket på en evighet tror jag!
Kunde inte låta bli att köpa en glass på Sibylla, den såg så god ut! Och det var den! MMM!
Jobb och träning
Jobbhelg, känns som att jag alltid jobbar nuförtiden. Det får bli nog med det nu! Måste ju hinna ha ett liv också! Jag har varit så himla trött hela helgen, ingen energi alls. Så nu i April måste jag försöka att inte ta så mycket extra pass. Idag var jag och sofie på ett indoor walking pass och jag tror inte jag har svettats så mycket på länge! Mina ben kommer nog vara som stora tegelstenar imorgon. Får se om jag kan ta mig upp ur sängen.Har lyckats träna fyra gånger den här veckan och det känns bra! Det är nog rätt lagom.
skönt slutkörd
kom nyss hem från ett galet jobbigt Ki box pass på friskis med Sofie, alla muskler i kroppen känns som gele just nu! Undrar om jag kommer kunna resa mig från sängen imorgon? Det hjälper ju inte direkt att jag redan har träningsvärk från igår då jag och Sofie var iväg på medel jympa. Nu är det nytändning som gäller igen! Har blivit ett litet uppehåll nu med flytten och för att jag varit sjuk.Appropå flytten så trivs jag jättebra i nya lägenheten, den passar mig perfekt! Har dock inte kommit i ordning än, det är kartonger och grejer överallt! Och på söndag åker jag på kurs i en vecka så det blir att ordna mer när jag kommer hem igen. Är lite kluven när det gäller kursen kommer bli riktigt kul att få bo på hotell och äta god mat varje dag, och lära mig en massor men skulle gärna ha varit lite mer förberedd. Men det kommer nog bli bra! Det blir att fixa lägenheten när jag kommer hem igen, för då är jag ledig i fyra dagar! Om jag inte tar lite extra pass vill säga!
Nu ska jag bara slappna av och kolla på tv!
Då var det dags igen då!
Då var det dags att ta tag i träningen igen då, har haft ett uppehåll sen mitt träningskort gått ut. Men nu ska jag ge mig iväg och fixa nytt. Har laddat min mp3 med ny musik så nu är jag redo!Jag vill ha sommar nu så att man kan bada!
Dag 3 och dag 4
Gaaah vad trött jag är i kroppen! Vilken jäkla dag det var idag på jobbet, galet mycket folk som ville äta. Mina fötter pulserar av smärta.Dag 3
Usch vad jag mådde dåligt i onsdags, fick världens migränattack, illamående och sprängande huvudvärk! Så jag gick hem efter jobbet och vilade, och sen klockan åtta gick jag och la mig. Så jobb och sova var det enda jag gjorde, det blev ingen träning alls.
Så det blev min vilodag
Dag 4
Igår mådde jag bättre så att det blev ett pass på gymet, inte alls lika långt som i måndags eller tisdags men bättre än ingenting alls!
Gym, uppvärmning - 10min
Gym, Styrka/stretchning - 30min
Totalt 40 min
Just nu är jag hemma och vilar efter jobbet, men ska försöka släpa iväg mig till gymmet snart...
Dag 2 - AJ!
Jisses vilken träningsvärk jag har! Aj, aj. Har tamme fasen ont nästan överallt. Hjälpte ju inte direkt att jag jobbade 10-19 idag. Och direkt efter jobbet cyklade jag iväg till gymet.Dagens Pass:
Gym, uppvärmning/kondition - 40min
Gym, styrka/stretching - 40min
Totalt: 80 min
Idag var det lite kämpigare att hitta motivation, kan ha att göra med att jag jobbat hela dagen och bara ville hem och slänga mig på soffan. Är faktiskt lite stolt över mig själv att jag inte bara lyckades ta mig till gymet, men att jag också lyckades köra på i ett ganska bra tempo i 80min. Kanske redan börjar göra framsteg? I vanliga fall hade jag nog vart där i 40min och segat och sen åkt hem. Imorgon ska Lisa och jag gå på ett jympa pass, skönt att med sig någon, det är roligare då.
Hittills känns det bra, men vi får se hur det blir resten av veckan
Dag 1
Jag har bestämt mig för att verkligen satsa på träningen nu. Så under 16 dagar framöver så ska jag försöka pressa in så mycket träning som möjligt för att bevisa för mig själv att det faktsikt ger resultat! Så för att motivera mig själv så tänker jag skriva här vad jag gör varje dag. För då kan jag inte fuska, och jag får mer motivation.Dag 1.
Pass 1.
Gym, uppvärmning/kondition - 70min
Gym, styrka/stretching - 30min
Totalt: 100min
Pass 2.
Aerobics - 60min
Jag vet inte vad det var för fel på min hjärna idag, men jag kunde verkligen inte hänga med på aerobicsen, det var hemskt! Kände mig så okoordinerat och klumpig! Så jag vet inte om jag är så sugen på att köra det igen. Om jag får barn ska jag se till att de får chansen att dansa eller liknande när de är små så att de inte bli lika okoordinerade som jag är.
Ett tips är att aldrig köra aerobics när man kissnödig, inte bra alls!